Мастера спорта по скалолазанию Нина Новикова в свои 70 и Татьяна Коваль в 60, пожалуй, одни из самых активных ветеранов скалолазания.  Их можно встретить практически на всех ветеранских соревнованиях как в зале, так и на скалах, в трудности и в боулдеринге. Вот и в это воскресенье они успели принять участие сразу в двух стартах – «Ветераны Питера» и XCLIMB MARATHON.

После завершения 2,5-часового сета боулдер-трасс в Igles они совершенно не выглядели усталыми и за чашечкой чая с тортиком весело делились мыслями об этих соревнованиях и о том, как сохранять спортивное долголетие.

Татьяна Коваль. На ветеранских соревнования «возрастным» участникам раньше было тяжело вылезать трассы, так как организаторы хотели сделать их посложнее – для того, чтобы молодежи, впервые принимающей участие, было интересно. Поэтому старшему поколению всегда было обидно. Особенно когда в прошлом году пригласили очень много «возрастных» ветеранов. Многие из них, сделав два-три шага, упали и на первой трассе и на второй. Их реакция была однозначной: «Больше мы не придем на эти соревнования». В этом году формат очень удачный. Во-первых, дали возможность лезть с верхней страховкой. Во-вторых, если ты плохо подготовлен, ты мог пролезть простую трассу, а потом перейти на более сложную. Такое лазание по возрастающей, с одной стороны, создает комфорт от того, что ты куда-то залез, с другой – постепенно отсекает слабых, давая возможность более сильным лезть и выигрывать. Кроме того, так как трассы у разных групп пересекались, то появилась возможность сравнить себя с более молодыми. Схема трасс строилась следующим образом. Было 6 трасс, из которых каждая группа лезла по три. Первые из них – самые легкие, соответственно, молодежь их не лазала. Наша группа начинала лезть с первой трассы и заканчивала на третьей, следующая по возрасту группа лезла со второй и заканчивала на четвертой, и так далее. Поэтому на второй и третьей трассе мы могли сравнить себя с теми, кто моложе. А отпавшие после первой трассы были довольны уже тем, что свою миссию выполнили. Это очень хороший форма& 

Про XCLIMB MARATHON. Чем мне нравятся соревнования, которые проводит Юрий Костин? Трассы всегда очень интересные и разноплановые, начиная от самых простых и заканчивая самыми сложными. На других соревнованиях, бывает, одну трассу пролезешь и больше не можешь. У Юры как минимум пять-шесть трасс ты сможешь осилить, в какой бы форме ни был. Это всегда приятно, потому что ты чувствуешь, что чего-то достиг. На XCup и XClimb очень разнообразные трассы, на любой вкус и цвет, каждый подбирает для себя то, что ему по силам. Конечно, для спортсменов моветон лазать по пятеркам, а для тех, кто пришел за удовольствием, за тем, чтобы поддержать себя в форме – это всегда приятно. Я не ставлю перед собой задачу лазать семерки и восьмерки. Главное, что мы «в теме», лазаем среди всех.

Нина Новикова. Татьяна немного лукавит, она очень активный человек. Как только дают команду: «Марш!», она включает все свои резервы и лезет напропалую. Я не знаю, что у нее в голове, хочет ли она занять первое место или просто хочет пройти трассу. Но выкладывается на все сто процентов.

Татьяна Коваль. Это свойство всех спортсменов. Соревновательный инстинкт включается на подсознательном уровне. И у Нины точно так же. Конкуренция подхлестывает.

На XCLIMB MARATHON совсем иная атмосфера, нежели на соревнованиях «Ветераны Питера». Там более уравновешенная, а тут царит такой молодежный драйв.

Татьяна Коваль. Это как раз и приятно.

Не чувствуете ли вы себя некомфортно в такой тусовке?

Татьяна Коваль. Коллектив скалолазов очень дружелюбный. Раньше мы считали, что будем выглядеть тут динозаврами, на нас будут смотреть и думать: «Пришли какие-то бабульки». На самом деле этого нет. А когда мы еще и куда-то лезем, то нас активно поддерживают, иногда искренне восхищаются: «Ну вы даете!». Но это не главное, мы приходим сюда не за восхищением и не за восторгом. Первое – я получаю удовольствие от того, что могу. Это приятно. А второе – это же лучше, чем отмечать день рождения с рюмкой водки (улыбается).

Нина Новикова. Может быть, мы для молодежи показываем какой-то резерв и временной диапазон их возможностей. Сегодня ко мне подошли девочки и говорят: «Ой, как здорово. Ой, спасибо. Мы посчитали, глядя на вас, и оказывается у нас еще столько впереди, столько возможностей». Приятно, что молодежь не просто оценивает, мол, пришли какие-то тетеньки. Они восхищаются, а любая похвала в нашем возрасте стимулирует еще больше работать.

«Ветераны Питера» и XCLIMB MARATHON отличаются не только атмосферой. Там лазанье на трудность, тут прохождение боулдертрасс. Чтобы уверенно лезть и там и там, приходится психологически переключаться.

Нина Новикова. Мы больше любим трудность, потому что там есть веревка, даже если где-то не прощелкнешь оттяжку и упадешь, то ничего страшного – до пола не долетишь. Боулдеринг – более травмоопасный вид, поэтому мы за трудность.

Татьяна Коваль. На мой взгляд, в боулдеринге тоже есть своя фишка. Нужно не просто выиграть, а рассчитать свои силы так, чтобы пролезть, долезть до конца и обязательно слезть вниз или хотя бы удачно спрыгнуть. Это тактика – ты подходишь к трассам и не кидаешься на все подряд. Если видишь, что она опасна для тебя, говоришь: «Хорошо, я уступлю своему напарнику или еще кому-то, но своим здоровьем рисковать не буду». Баланс некоего желания быть «в теме» и в то же время создать себе безопасность дает тот самый комфорт и возможность прогрессировать. Могу сказать, что у нас с Ниной из года в год сохраняется здоровая конкуренция, мы как спарринг-партнеры постоянно смотрим друг на друга – сколько раз каждая из нас подтягивается, какую трассу смогла пролезть. Это стимулирует заниматься спортом, что очень хорошо, потому что движение – это жизнь. Чем активнее человек двигается с возрастом, тем лучше сохраняется его физическое долголетие.

Нина Новикова. Ровно год назад у меня был перелом руки, сломано две кости. Очень тяжелый перелом, оперировали под наркозом, ставили штыри, потом пришлось больше двух месяцев ходить с аппаратом Елизарова. И скалолазание помогло мне восстановить руку. Как только я сняла аппарат, на следующий день Таня вытащила меня в Rock Town. Правда, поначалу приходилось лазать с верхней страховкой, по крупным зацепкам, очень аккуратно. Сейчас рука полностью работает.

Татьяна Коваль.Мышцы восстанавливаются, а кости укрепляются. Что касается подвижности суставов, то как только начинаешь себя жалеть, особенно с возрастом, подвижность тут же теряется. На скалодроме у меня постоянно были движения, связанные с выворотами колен, поэтому в последнее время я лазала только в наколенниках из-за того, что начались сильные боли.  Совершенно случайно меня вовлекли в скандинавскую ходьбу, и два последних года я каждый день хожу в среднем по 3-4 км. Из-за  активной работы в суставах выделяется больше смазочной жидкости и в конечном итоге они укрепляются от такой небольшой нагрузки. Да, может быть, хрящи не восстанавливаются, как в молодости, но они становятся более «надежными».

Нина Новикова. Конечно, мы не можем уже делать такие движения, какие делают молодые. Особенно травмоопасны выкаты на ногу или глубокий накат на пятку, когда колено параллельно полу. Приходится компенсировать другими техническими приемами. Также очень важно, особенно для ветеранов, чтобы трассы были безопасными. Иногда долезаешь до верха, а там топовая зацепка – мизер. Мы могли бы пройти, но мы же опытные, видим и думаем: «А вдруг я там не финиширую, и что тогда? Лететь оттуда, прыгать?» Мы уже боимся. У Юры в этом плане очень хорошо – финишная зацепка всегда активная.

Татьяна Коваль. Что касается безопасности, нужно отдать Юре должное, на его соревнованиях травмированных очень мало.

 © Фото: Ирина Курманаева