уллутау, ущелье адырсу, описание маршрутов, альпбазы, альпинистская тусовка
  

Альпбазы:

  Уллутау (погода)
  Узункол
  Безенги
  Дигория
  Цей
  Алибек
  Таймази
  Шхельда
  Алаудин
  Артуч
  Джайлык
  база   полезное   тусовка   фото   маршруты   форум
 [ искать ]
логин:

пароль:

запомнить    [вход]

Объявления:

Заказ и оформление пропусков в погранзону
Банковские реквизиты базы Уллутау
Расценки на базе УЛЛУТАУ в сезоне 2017
подробнее >>
Альпинистские маршруты
подробнее >>

Рекомендуем:

Библиотека:

А. А. Авакян. В ЦЕНТРЕ КОЛЬСКОГО ПОЛУОСТРОВА НАЙДЕН ДРЕВНИЙ СВЯЩЕННЫЙ КОМПЛЕКС
Б.В.Беднов, С.В.Пономарев, ФиС 1985г.. ТЕПЛИ, ДЖИМАРАЙ, КАЗБЕК
Феликс Кривин. Первая любовь
Агибалова В.В., Жданов Г.В, Иванов В.Д.. По Дигорскому ущелью.
Затуловский Д., Красавин Л.. Дни на Памире

Последние сообщения на форуме:

09.08 17:16,  Hari Bol
Дорога есть?
06.07 22:35,  piekn
ищем попутчиков на 26...
07.09 18:10,  M.I.rise
Re: НС на Чот Чате
27.08 12:49,  Yacek
НС на Чот Чате
01.05 20:02,  Gazik722412
Приветствую всех!

Последние комментарии:

23.01 11:56,  M.I.rise
Заказ и оформление...
3 комментария
31.07 23:41,  srgmh
так ходят настоящие...
1 комментарий
24.11 23:03,  YSH
Альплагерю Уллу-тау -...
1 комментарий
01.05 18:56,  Gazik722412
Альбом 1
1 комментарий
10.01 18:46,  Сергей М.
хребет Адыр-Су. гора...
3 комментария
11.08 20:33,  Сергей М.
Уллу-Тау, август 2007г.
1 комментарий
21.06 23:50,  Sid_ov
ИЮЛЬ.ЖАРА. ДВА РЮКЗАКА,
1 комментарий
 
Ullutau.ru - экспорт новостей Экспорт новостей в формате RSS 2.0
Ullutau.ru - читать новости сайта Ullutau.ru на яндекс.ленте читать новости сайта Ullutau.ru на яндекс.ленте
 

Наши друзья

 




Случайные фото

0720.jpg
0720.jpg
 Добавил Сергей М.
Вид на долину
Вид на долину
 Добавил es128
Ледниковые грибы
Ледниковые грибы
 Добавил M.I.rise
 

Полезное / Медицина

официальное ] [ новичкам ] [ снаряжение ] [ медицина ] [ женский альпинизм ]

Физиология мышечной деятельности человека

[ добавить ]
Из лекций в школе инструкторов «Безенги». Конспект Е. Лебедя.

Движение – жизнь. Мышца – основа жизни. В организме все взаимосвязанно. Система датчиков: вкусовые, световые и т.д.
5 чувств: обоняние, осязание, вкус, зрение, слух (6-е чувство – мышечная память).

Специфическая адаптация: пока организм удерживает баланс объема и взаимосвязи органов (постоянство внутренней среды). За 40 дней заменяется все поколение клеток (кроме подкорковых).
Возбужденный синтез: вырабатываются более жизнеспособные клетки, для тканевой неспецифической адаптации, повышается общая устойчивость.

I. Двигательные координации.
1) Фаза генерализации (первая фаза)
2) Фаза концентрации возбуждения (вторая фаза)
3) Автоматизация двигательного навыка (третья фаза)
Требуется минимум 12 дней для овладения навыком.

II. Энергетика двигательной деятельности.
Из ничего ничего не бывает. Надо создать в мышцах вещества, богатые фосфорными соединениями. Анаэробные процессы: 1-2 минуты процесс вырабатывания. Борьба за кислород (аэробные организмы)
Зона смерти обычного человека – 7300м. От температуры зависит сродство гемоглобина с кислородом (вертильной кровью). Вдыхается холодный воздух, находясь в тепле.
1л воздуха – 300мл кислорода.
Крови в человеке – 4 литра, гемоглобина 15 млг.

Функциональные резервы (возможности) человека

Показатели Покой Максимум Во сколько раз изменится
1. Частота дыхания (1мин.) 10-12 (дых.) 120-130 Увелич. в 10 раз
2. Глубина дыхания 500-600 мл 3-3,5 л в 5-6 раз
3. Минимальный объем легочной вентиляции 5-6 л воздуха в минуту 200-240 в мин. в 40 раз
4. Частота сердечных сокращений 35-40 в мин. 210-220 в 3-6 раз
5. Ударный объем (за 1 удар) 50-60 мл крови 200-220 мл в 3 раза
6. Минимальный объем кровообращения 3-4 л в 1 мин. 40 л в мин. в 10 раз
7. Масса циркулирующей крови 3-4 л + 1,5 л    

8. Уровень артериального давления
(макс., мин. и пульсовое

100/130; 60/90; 40 200/210; ...; 210 в 5 раз
9. Скорость кругооборота крови 50 сек. по большому и малому кругу 10 сек. в 5 раз
10. Потребление кислорода 200-250 мл. в 1 мин. 7500 мл в 30 раз

© Тихвинский Свет Борисович

Добавить комментарий

Чтобы оставить свой комментарий здесь, пожалуйста, войдите в систему

Комментарии пользователей

 


© ullutau.ru, 1998-2017

Использование материалов сайта разрешается только при наличии ссылки на ullutau.ru.


Рекламные ссылки:


По вопросам размещения рекламы пишите на